Urheiluvammat – fysioterapia Imatralla palauttaa kentälle
Urheilussa vammoja sattuu – se kuuluu lajiin. Tärkeintä on, miten vamma hoidetaan ja kuntoutetaan, jotta paluu harrastuksen tai kilpailun pariin on turvallinen. Fysiomaisteri hoitaa urheiluvammoja Imatralla kokemuksella ja näyttöön perustuvilla menetelmillä.
Yleisimmät urheiluvammat
- Nilkan nyrjähdys – yleisin urheiluvamma, mutta huonosti hoidettuna se voi jäädä krooniseksi
- Lihasrevähdykset – reiden takaosa, pohje ja nivunen ovat alttiita
- Polven nivelsidevammat – eturistiside (ACL) ja sivusiteet
- Jännetulehdukset ja rasitusvammat – akillesjänne, polvijänne, tenniskyynärpää
- Olkapään vammat – sijoiltaanmeno, kiertäjäkalvosimen rasitus, heittäjän olkapää
- Rasitusmurtumat – erityisesti juoksijoilla ja hyppääjillä
Akuutin vamman ensiapu
Tuoreen urheiluvamman ensiapu noudattaa PEACE & LOVE -periaatetta:
- Protect – suojaa vamma-aluetta
- Elevate – kohota raaja
- Avoid anti-inflammatories – vältä tulehduskipulääkkeitä alussa
- Compress – kevyt kompressio
- Educate – ymmärrä vamman luonne
Ja myöhemmin:
- Load – asteittainen kuormitus
- Optimism – positiivinen asenne edistää paranemista
- Vascularisation – kevyt aerobinen liike tehostaa verenkiertoa
- Exercise – terapeuttinen harjoittelu
Fysioterapia urheiluvamman kuntoutuksessa
Heli Lankisen pitkä kokemus mahdollistaa tehokkaan urheilukuntoutuksen:
- Vamman laajuuden ja vakavuuden arviointi
- Progressiivinen kuntoutusohjelma – vaiheittain kuormitusta lisäten
- Lajinomaiset harjoitteet paluuvaiheen tueksi
- Ennaltaehkäisevä ohjaus – miten välttää vamman uusiutuminen
Varaa aika urheiluvamman hoitoon
Mitä nopeammin aloitat kuntoutuksen, sitä nopeammin palaat kentälle. Soita tai WhatsApp: 0400 656 666. Fysiomaisteri, Tainionkoskentie 68, Imatra.